Нейрофитнес — это система занятий, направленных на активацию и развитие работы мозга через упражнения для пальцев рук и тела, а также через небольшие задачки, которые тренируют внимание, память, мышление и помогают задействовать оба полушария мозга одновременно.
Метод работает за счёт активации нейронных связей в мозге через координационные и моторные упражнения. Когда мы выполняем непривычные движения пальцами, решаем простые задачки или действуем сразу обеими руками, мозг активно перестраивает свои внутренние связи, улучшая нейропластичность. Такие занятия стимулируют работу обоих полушарий, усиливают концентрацию, улучшают память и повышают общую умственную активность.
Занятия подойдут взрослым 65+, которые хотят поддерживать умственную активность, улучшить внимание, координацию и память. Метод особенно полезен для тех, кто чувствует снижение концентрации, хочет тренировать гибкость мышления, справляться с забывчивостью, замедленностью реакции и когнитивной усталостью. Подходит как людям в хорошей физической форме, так и тем, кто мало двигается — поскольку упражнения не требуют нагрузки и выполняются в сидячем положении.
Занятия не подходят людям с тяжёлыми формами деменции, острыми психическими нарушениями, выраженной дезориентацией или неконтролируемыми двигательными расстройствами. Не рекомендуется участие без сопровождения, если человек не может самостоятельно воспринимать и выполнять простые инструкции. При наличии серьёзных нарушений работы мозга, инсультах или хронических заболеваниях центральной нервной системы рекомендуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.
Эта программа адаптирована под особенности людей 65+. Темп выполнения комфортный, без резких движений и физических нагрузок. Можно пропускать части занятия, если нужен отдых или возникает дискомфорт. .
Нет, особое обследование не требуется. Все упражнения адаптированы для взрослых 65+ и не связаны с физической нагрузкой. Если у вас есть серьёзные неврологические или моторные нарушения, посоветуйтесь с врачом. .
Наши занятия не являются лечением или профилактикой неврологических заболеваний, таких как деменция или болезнь Паркинсона. Однако при регулярной практике они могут положительно влиять на общее состояние — поддерживать внимание, координацию движений, интерес к окружающему и когнитивную активность. Участие возможно при выборе Дополнительного уровня сложности и только при обязательном сопровождении — когда рядом находится человек, который помогает включить занятие, следит за выполнением упражнений, при необходимости объясняет инструкции и мягко поддерживает процесс.
Мы предлагаем 2 уровня сложности — Базовый и Дополнительный. Определить ваш уровень вы сможете, посмотрев это видео. Базовый уровень рассчитан на средний и высокий уровень когнитивной пластичности. Дополнительный уровень подойдёт тем, кто испытывает затруднения в выполнении простых упражнений. Рекомендуется дополнительная сторонняя помощь для людей, которые занимаются на Дополнительном уровне, например, вы помогаете вашему папе или маме разобраться, поставить правильно пальцы и следите за правильностью выполнения.
Каждое занятие будет содержать упражнения разной сложности, начиная от базового и заканчивая высоким. Если вы поймёте, что базовые упражнения слишком простые для вас, вам предложат способы их усложнить.
Если вы не понимаете инструкцию, то обратитесь с вопросом к ведущему группы. Во время онлайн-встреч как вы выполняете упражнения будет контролироваться ведущим группы, он же будет отвечать на все возникшие вопросы. Для занятий онлайн вы получаете подробное видео с описанием упражнений и заданий.
Для участия в занятиях Вам нужен компьютер, телефон или планшет и доступ в интернет. Для онлайн занятий нужно камера и микрофон ( если он не встроен в ваш компьютер).Кроме того для эффективности занятий вам нужно спокойное и тихое место, где Вас не будут отвлекать.
Подойдёт любой телефон, планшет или компьютер с камерой и интернетом. Мы не используем специальные приложения — только YouTube и Zoom.
Занятия возможны как с компьютера, так и с телефона или планшета. Но для лучшего восприятия желательно использовать экран побольше (компьютер или планшет), особенно в Zoom.
Перейдите по этой ссылке — тут будут видеоуроки, как пользоваться email, YouTube и Zoom.
Записи занятия не будет.. Однако после каждой встречи все получат видео с домашним заданием, где будут повторяться важные упражнения, которые изучала вся группа.
Да, на Youtube вы можете пройти 4 пробных занятия и определить подходит вам наш курс или нет. Переходите по ссылке: Сколько стоит одно занятие?
Мы предлагаем 3 варианта покупки:
На нашем сайте вы можете найти разные способы оплаты, как для США и Европы, так и для России и Беларуси.
После оплаты Вы получите email, подтверждающий Вашу оплату, а также ссылку на урок или встречу в zoom.
Если возникают вопросы обращайтесь в группу поддержки:
Конечно! Даже нужно! Особенно, если Вы не знаете, что подарить, например Вашей маме или папе. Подробнее читайте тут:
В случае если у Вас возникают сложности- обращайтесь в группу поддержки. В большинстве случаев мы идем на встречу и можем либо вернуть оплату, либо заморозить купленные вами уроки до того момента, когда вы будете готовы продолжить занятия.
Быть внимательным в следующий раз. Занятия в Zoom мы не записываем и не сохраняем. После занятия вы получите домашнее задание по этому уроку.
Можно получить возврат тех занятий, которые вы оплатили, но не посетили. Для этого вам нужно написать в группу поддержки.
Мы не предоставляем допуск к уроку по истечении недели. Если вы понимаете, что одна неделя для вас слишком мало, то можете обратиться в группу поддержки, чтобы они выслали вам уроки раз в 2 недели- это возможно если вы получаете уроки в записи. Если же вы посещаете группы, то к сожалению у нас только один режим встречь один раз в неделю.
Повторный доступ к записи возможен, если вы оплатите этот же урок повторно.
В этом случае вы обращаетесь в группу поддержки и Вам пересчитывают стоимость исходя из того, сколько занятий вы уже посетили и возвращают оставшиеся деньги
Вы станете внимательнее, улучшите координацию, будете быстрее вспоминать слова, не будете так теряться и уставать от новых задач.
Первые улучшения концентрации, настроения и моторики обычно появляются через 2–4 недели при регулярной практике.
Всё зависит от ваших целей и текущего физического состояния. Данные занятия не являются лечением возрастных заболеваний, хотя могут использоваться в восстановительной терапии, например, после инсульта. Главный эффект нейрофитнеса — это тренировка мозга, повышение внимания, улучшение координации и активация нейропластичности. Чтобы почувствовать изменения, важно заниматься регулярно. У многих участников уже через несколько недель появляются первые результаты — лучшее настроение, ясность ума, повышение интереса к жизни и ощущение бодрости.
Нет нагрузки, цель — не тело, а мозг. Несмотря на то, что мы выполняем упражнения, и иногда они будут задействовать руки и ноги, они не могут причисляться к ЛФК. Если у вас есть противопоказания к занятиям лечебной физкультурой, то скорее всего вы сможете выполнять наши упражнения. Однако всегда лучше проконсультироваться с врачом.
Нет, нейрофитнес — это метод тренировки мозга, развития его пластичности, а не медицинское лечение. Он помогает поддерживать активность, но не является заменой терапии.
В домашнее задание входит упражнения для пальцев рук, которые в идеале выполнять каждый день, но несколько раз в неделю будет достаточно. А также короткое упражнение на связь между полушариями. Это упражнение обычно вызывает трудности и его желательно выполнять по несколько раз в день. Последнее упражнение очень просто выглядит, надо просто научить мозг выполнять его.
После каждого урока на ваш email будет приходить ссылка на видео с домашним заданием — теми упражнениями, которые вам нужно тренировать в течение недели до следующего занятия.
Уроки созданы таким образом, что упражнения будут повторяться. Вы не будете получать каждую неделю абсолютно новые упражнения — одно занятие вытекает из другого, включает в себя многократное повторение пройденных упражнений и их модификацию. Поэтому, если вы берёте подписку и занимаетесь с группой, у вас будет достаточно времени на разучивание упражнений.
Мы предлагаем 2 уровня сложности, Базовый и Дополнительный. Определить ваш уровень вы сможете посмотрев это видео: Базовый уровень рассчитан на средний и высокий уровень когнитивной пластичности. Дополнительный уровень подойдет тем, кто испытывает затруднения в выполнении простых упражнений. Рекомендуется дополнительная сторонняя помощь для людей, которые занимаются на Дополнительном уровне, например, вы помогаете Вашему папе или маме разобраться, поставить правильно пальцы и следите за правильностью выполнения.
Каждое занятие будет содержать упражнения разной сложности, начиная от базового и заканчивая высоким. Если вы поймете, что базовые упражнения слишком простые для вас, вам предложат способы их усложнить.